Wajar ga sih 'TRAUMA' ?
Kekerasan seksual, kekerasan
verbal dan non-verbal, bahkan ejekan seseorang bisa menyebabkan trauma. Mempunyai
Trauma bisa membuat seseorang tersebut tertekan bahkan stress, Trauma juga bisa
berefek panjang dalam fisik maupun psikis seseorang.
"Pengalaman buruk di masa lalu bisa menyebabkan
kemarahan, kecemasan, dan depresi saat dewasa" kata dokter penyakit dalam
Vincent J. Felitti.
Trauma sangat sulit dihilangkan, namun tidak ada kemungkinan untuk
tidak bisa dihilangkan.
Salah satu cara untuk menghilangkannya yaitu berdamai dengan masa
lalu.
1. Jangan pernah menyesal dengan apa yang
sudah lalu.
“jika saja...”,
“andai saja...” itu cuman membuat kita malah gabisa terlepas dari masalalu
tersebut. Yang pasti Berhenti menghakimi
diri sendiri!
2. Belajar menerima keadaan
Fikirkan hal
yang positif dengan “oh iya kalau memang tak ada itu mungkin aku gabisa belajar
lebih baik” mungkin dengan hal sederhana itu kamu bisa menerima masalalumu.
Bagaimana
pengalaman masalalu membuatku menjadi lebih kuat? Atau Apa pelajaran berharga
yang kudapat dari masalaluku?
3. Lepaskan amarahmu
Jika dengan
berteriak sekencang mungkin kamu bisa lega, cobalah untuk kesuatu tempat yang
memungkinkan untuk kamu melakukannya.
Atau mungkin
kamu bisa menulis surat untuk seseorang yang menyakitimu, tak perlu dia atau
orang lain melihatnya. Terkadang dengan menulisnya saja bisa sedikit meluapkan
kekesalanmu.
4. Merancang masa depan
Jika hanya
stagnan dengan menghakimi diri sendiri dan berputar putar dengan masalalu, kamu
akan tetap begitu.
Kenapa tidak
mencoba untuk merancang masa depan? Bagaimana jika kamu membalas masalalumu
yang kelam dengan masa depan yang cerah?
Komentar
Posting Komentar